Kavram Sözlüğü

Duygusal Düzenleme Nedir?Duygusal düzenleme, duyguları fark etme, anlama ve uygun biçimde yönetme kapasitesidir. Doğuştan gelmez; gelişimsel süreçte şekillenir…

Öz Sabotaj Nedir?Öz sabotaj, kişinin kendi hedeflerine, ilişkilerine veya refahına zarar veren düşünce ve davranış kalıplarıdır. Çoğunlukla korku,…

Bağlanma Stilleri Nedir?Bağlanma stilleri, çocukluk döneminde bakım verenlerle kurulan ilişki kalıplarının yetişkinlik dönemindeki ilişkilere yansımasını tanımlar. John Bowlby'nin…

Öz Şefkat Nedir? Öz şefkat (self-compassion), kendine karşı tıpkı sevdiğimiz birine gösterdiğimiz anlayış ve sıcaklığı göstermek anlamına gelir.…

Zeigarnik Etkisi Zeigarnik Etkisi Nedir? Zeigarnik etkisi; tamamlanmamış veya yarıda bırakılmış görevlerin, tamamlanmış görevlere kıyasla çok daha uzun…

Akış (Flow), Mihaly Csikszentmihalyi'nin tanımladığı, bir aktiviteye tam anlamıyla dalmış olmanın yarattığı optimal deneyim halidir. Bu durumda zaman…

Negatiflik Önyargısı (Negativity Bias), beynin olumsuz uyaranlara olumlu olanlara kıyasla çok daha fazla ağırlık verme eğilimidir. Eşit büyüklükteki…

Stoikizm, MÖ 3. yüzyılda Zenon tarafından kurulan ve Marcus Aurelius, Epiktetos, Seneca gibi düşünürlerle şekillenen antik Yunan-Roma felsefesidir.…

Öğrenilmiş Çaresizlik (Learned Helplessness), Martin Seligman'ın köpeklerle yaptığı deneylerle tanımladığı bir fenomendir: kontrol edemeyeceği olumsuz koşullara defalarca maruz…

Dopamin, beyinde motivasyon, ödül beklentisi ve öğrenme süreçlerinde kritik rol oynayan bir nörotransmitterdir. Sık kullanılan "mutluluk hormonu" tanımı…

Bilişsel Çarpıtmalar: Zihniniz Size Neler Söylüyor? "Herkese rezil oldum." Toplantıda bir hata yaptınız. Belki küçük bir yanlış bilgi,…

Dikkat Kalıntısı (Attention Residue), bir görevden diğerine geçerken önceki görevin zihinsel izinin bir süre daha aktif kalmaya devam…