Zihin & Yol

Bir mesaja birkaç saat cevap gelmiyor ve zihniniz çoktan bir senaryo kurmuş bile: “Bana kızdı, ilgilenmiyor, her şey bitti.” Oysa…

Aynı olayı izleyen iki kişi, taban tabana zıt sonuçlara varabilir. Biri bir krizde yalnızca tehlikeyi görürken, diğeri aynı krizde bir…

Bütün gün masa başında oturdunuz, fiziksel olarak hiçbir ağır iş yapmadınız, ama akşam olduğunda kendinizi bir maraton koşmuş gibi bitkin…

İki tür çalışma vardır. Biri, dikkat dağınıkken bile yapılabilen, otomatik pilotta sürdürülen, çoğu zaman maille ve toplantıyla geçen türdür. Diğeri,…

Bir işe oturuyorsunuz. Tam ilk cümleyi yazacakken aklınıza bir şey geliyor: “Şu maili kontrol edeyim.” Sonra bir bildirim. Sonra “acaba…

İki bin yıl önce yaşamış bir Roma imparatoru, geceleri kimsenin okumasını ummadığı bir defter tutuyordu. Marcus Aurelius, devasa bir imparatorluğu…

Geceyarısı, gözleriniz tavanda. Gün içinde söylediğiniz bir cümleyi onuncu kez tekrar oynatıyorsunuz. “Acaba yanlış anladılar mı? Şöyle deseydim daha mı…

Bir sabah uyandığınızı ve zihninizin, üzerine onlarca açık sekme bırakılmış bir tarayıcı gibi olduğunu düşünün. Hiçbiri tam olarak çalışmıyor, hepsi…

Mükemmeliyetçilik neden felç edici bir tuzaktır? Yüksek standartların yarattığı erteleme, tükenmişlik ve yetersizlik döngüsünden çıkmanın psikolojik yolları.

Prokrastinasyon nedir ve neden erteliyoruz? Psikolojik mekanizması, duygusal kaçınma ve erteleme döngüsünden çıkmak için kanıtlanmış stratejiler.

Gece düşünce döngüsü, gece zihnimizin neden susmadığını ve bu durumla nasıl başa çıkılacağını psikolojik açıdan ele alır.

Ruminasyon nedir ve neden aynı düşünceler tekrar eder? Kısır döngünün psikolojik mekanizması ve BDT yöntemleriyle bu döngüden çıkmanın yolları.