refleksiyon

Düşünce Günlüğü Nedir? Zihninizi İncelemenin BDT Aracı

Düşünce günlüğü nedir ve nasıl tutulur? BDT'nin temel aracı olan thought record ile olumsuz düşünce kalıplarını fark etme ve değiştirme…

Rumination (Aşırı Düşünme) ile Yansıma Arasındaki İnce Çizgi

Aşırı düşünme ve yansıma arasındaki fark, zihinsel sağlığımızı derinden etkiler; ruminasyondan çıkmanın yollarını araştırıyoruz.